Contrairement à l’entendement général, perdre du poids n’est pas toujours difficile. Vous n’avez pas à vous encombrer de thérapies fastidieuses et longues. Vous n’avez pas non plus à débourser des sommes faramineuses pour l’achat de produits amincissants. La meilleure solution est d’opter pour des méthodes naturelles. Il vous suffit de trouver la bonne recette puis de l’appliquer et le tour est joué. Voici quelques exemples de solutions naturelles très efficaces pour la perte de poids.
Infusion de persil
Le premier avantage à recourir à une solution naturelle pour maigrir, c’est qu’elle est sans inconvénient sur la santé. L’infusion de persil est un exemple à citer en ce sens. La recette a longtemps prouvé son efficacité pour ce genre de traitement.
Grâce à sa composition, le persil apportera à votre organisme, de nombreux éléments pour assurer le drainage des déchets accumulés dans les reins. Il est également un excellent remède contre les infections urinaires. Avec le persil, vous pourrez donc garder votre ligne tout en perdant des kilogrammes. Mieux, le traitement se fait sur une courte durée et ne nécessite que quelques ingrédients.
Pour préparer une infusion de persil, prévoyez un litre d’eau potable et 5 cuillérées à soupe de persil haché. La préparation proprement dite consiste à porter l’eau à ébullition avant d’y ajouter le persil haché. Ensuite, filtrez le mélange après 10 minutes d’infusion. Pour la posologie, il vous suffit d’en prendre 2 à 3 tasses par jour. Avec deux à trois prises (soit en deux jours de traitement), vous perdrez au moins 4 kilos.
Attention toutefois à ne pas utiliser cette solution amincissante si vous avez des problèmes rénaux ou si vous êtes une femme enceinte. Au besoin, prenez conseil auprès de votre médecin traitant avant d’opter pour cette solution. Généralement, un bilan de santé est nécessaire avant le traitement à l’infusion de persil (jus de persil).
Activités sportives
Technique assez classique pour la perte de poids, le sport ne manque définitivement pas à l’appel. Si plusieurs personnes savent que les activités sportives permettent de perdre du poids, très peu savent comment s’y prendre réellement. Si vous vous retrouvez dans ce lot, ne paniquez pas ! Suivez les astuces suivantes.
Pratiquez un sport de façon régulière, soit au moins trois fois par semaine. Pour chaque séance, réservez au moins 45 minutes. Il ne s’agit pas de se mettre la pression ou de trop en faire. L’idéal, c’est de modérer vos efforts, mais de les garder constants. Vous devez rester dans la marge de 60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale pour vos séances d’activités sportives.
L’autre exigence pour perdre du poids grâce au sport, c’est de choisir convenablement les activités. Les sports les plus adaptés à la perte de poids sont la natation, le vélo, la course à pied, le ski de fond. La zumba est aussi recommandée. Elle figure sur la liste des activités de cardio-training qui vous permettent de perdre des calories. Vous pouvez y associer de la musculation pour perdre véritablement de graisses.
Pour accompagner les activités sportives, il faut avoir une alimentation équilibrée et éviter la consommation des produits nocifs à la santé. La cigarette, l’alcool et les boissons gazeuses sont à proscrire de vos habitudes. Si malgré toutes ces dispositions, votre organisme semble ne pas pouvoir supporter le rythme que vous lui imposez, ne forcez pas. Restez attentif aux coups de fatigue et arrêtez-vous quand il le faut. C’est en cela que le bilan de santé trouve toute son utilité. Discutez-en donc avec votre médecin avant de commencer le sport.
Jeûne intermittent
Pour perdre rapidement du poids, le jeûne intermittent est aussi une solution naturelle préconisée par plusieurs personnes. Ici, la technique prend en compte votre âge, votre IMC et votre sexe. Vous trouverez en ligne des plateformes qui proposent un accompagnement pour le jeûne intermittent. Les programmes proposés sont fonction de vos objectifs. Vous pouvez par exemple choisir de développer simplement des habitudes alimentaires saines ou plutôt d’avoir un corps en forme. Bien évidemment, le choix par défaut reste celui de la perte de poids.
Le jeûne intermittent est donc un jeûne particulier conçu sur mesure pour chaque personne qui nourrit l’ambition de perdre du poids. Les besoins n’étant pas les mêmes, l’agenda est aussi personnalisé pour l’atteinte de l’objectif.
Notez qu’au-delà de toutes les solutions naturelles qui puissent exister pour la perte de poids, c’est d’abord votre volonté qui vous permettra d’atteindre ce but. Soyez donc déterminé sans pour autant vous mettre trop de pression. Tâchez également de conserver un mode de vie sain et le tour est joué.
