Sport & Yoga

Faire du sport et yoga au quotidien libère du cortisol; une hormone naturelle qui booste notre organisme en énergie. 

Une activité sportive plus ou moins intense stimule la routine endocrinienne et permet de stimuler l’ensemble de notre santé (mentale et physique). En effet, le cortisol aussi surnommée l’hormone du stress est évacuée dès que nous bougeons. 

À cela vient s’ajouter la dopamine et la sérotonine qui déclenchent une dose de bonheur et de plaisir dans nos neurotransmetteurs. Cette dernière peut être augmentée en fonction de la durée de l’activité physique et permet de réduire les douleurs, tout en pondérant les excès dépressifs ou d’agressivité.

Vous l’aurez donc compris, faire du sport et yoga sont essentiels pour maintenir des habitudes saines équilibrant notre corps et l’esprit. En yoga, il est énormément question de cela. Il faut accorder les enchaînements avec le souffle (pranayama). Même en étant débutant; il est possible de trouver des cours d’initiation au yoga pour obtenir enfin la sérénité que vous recherchez.

Cette sensation de bien-être parvient au cours de l’effort sportif mais surtout après; car la forte production d’endorphines informe notre système nerveux de son apaisement global. Stipulons tout de même que ces endorphines sont très proches de la morphine,;ce qui crée presque instantanément ce plaisir durable ! Alors; pourquoi ne pas vous essayer à une activité sportive au plus vite ?