La méditation tantrique est une pratique ancienne qui va au-delà de la méditation traditionnelle en intégrant des éléments sensuels et spirituels.
Voici les 8 phases de cette pratique :
Sommaire
1. Trouvez un espace calme
Choisissez un endroit paisible où vous ne serez pas dérangé. La méditation tantrique nécessite une intimité pour vous permettre de vous connecter pleinement à votre énergie vitale.
2. Adoptez une posture confortable
Asseyez-vous en tailleur ou en lotus, ou allongez-vous sur le dos. L’essentiel est de vous sentir à l’aise.
3. Concentrez-vous sur la respiration
Comme dans la méditation traditionnelle, commencez par vous concentrer sur votre respiration. Prenez des respirations profondes et conscientes pour vous détendre.
4. Éveillez vos sens
La méditation tantrique engage tous les sens. Utilisez des sons apaisants, des parfums agréables et une lumière tamisée pour créer une atmosphère sensuelle.
5. Explorez le toucher
Vous pouvez également intégrer des caresses douces et sensuelles sur votre propre corps pour éveiller la sensation tactile.
6. Visualisez votre énergie
Visualisez une énergie vitale circulant à travers votre corps. Imaginez cette énergie comme une lumière chaude qui vous remplit de sensations agréables.
7. Établissez une intention
Définissez une intention pour votre méditation tantrique, que ce soit pour renforcer la connexion à votre partenaire ou pour éveiller votre propre sensualité.
8. Soyez présent(e)
L’essence de la méditation tantrique réside dans la pleine conscience et la présence. Laissez-vous emporter par vos sensations et émotions sans jugement.
La méditation tantrique peut être pratiquée seule ou en couple, et elle vise à éveiller la conscience sensorielle et spirituelle. Elle peut favoriser une meilleure compréhension de votre propre sensualité et renforcer les liens intimes avec un partenaire.
Si vous êtes intéressé(e) par cette pratique, il est recommandé de chercher des enseignants expérimentés pour vous guider dans votre voyage tantrique.
