On ne peut nier que la perte de kilogrammes inutiles est souvent un processus très difficile et long; sans l’aide d’un praticien nutritionniste. Pendant le suivi de cette perte de poids, il faut garder la motivation et surveiller ce qui se retrouve dans nos assiettes.
Élaborer des repas seul est un très gros défi pour de nombreuses personnes qui cherchent à maigrir. Aussi, ce n’est pas étonnant que certains d’entre vous décident de passer entre les mains d’un professionnel de l’alimentation.
Cet expert de notre organisme vous guide et vous aide à commencer à changer vos mauvaises habitudes alimentaires. Il établit un plan nutritionnel individuel tenant compte de vos préférences, intolérances alimentaires et maladies associées; puis vous apprend quels aliments sélectionner et lesquels il faut mieux éviter. Si vous allez dans un centre nutritionnel, un spécialiste peut vous assister au quotidien et vous montrer ce sur quoi vous devez travailler pour changer complètement votre style de nourriture et obtenir un mode de vie plus sain selon votre organisme.
Mais pourquoi cela vaut-il réellement la peine d’aller chez un spécialiste de l’alimentation ? Que faut-il attendre de cette aide extérieure ? Nous répondrons à ces questions et plus encore dans l’article d’aujourd’hui ! Bonne lecture.
Sommaire
Que peut m’apporter un nutritionniste ?
Avant de consulter un spécialiste de l’alimentation saine pour la première fois, la plupart d’entre vous recherchent des informations sur les avantages de perdre du poids avec un nutritionniste. Les forums ou les blogs personnels avec des expériences peuvent être une source précieuse de données; mais rien ne remplace l’expertise d’un professionnel de santé.
Un régime développé par un nutritionniste diplômé présente de nombreux avantages. Tout d’abord, vous n’avez plus à choisir vous-mêmes les repas, tout est planifié dans un menu parfaitement équilibré et adapté à votre propre besoin (maladies, physionomie, etc.). Mais ce ne sont pas les seuls avantages de faire confiance à ces spécialistes de l’alimentation; voici pourquoi :
Adapter l’alimentation à vos besoins et vos préférences
Tout d’abord, il convient de noter que ce professionnel de la santé est en mesure de bien choisir le régime alimentaire selon vos besoins et vos préférences. En effet, bien souvent, nous ne pouvons pas faire face seuls à un tel défi. Pourquoi ?
Il y aura parmi vous des personnes souffrant de hashimoto, de diabète ou même de maladie cœliaque, par exemple. Comme vous le savez, de telles maladies vous obligent à avoir une alimentation bien équilibrée riche ou non en certains ingrédients ou produits.
Malheureusement, il sera très difficile de développer de manière indépendante un menu aussi spécialisé, donc dans ce cas, vous gagnerez vraiment beaucoup à vous mettre entre les mains d’un expert en nutrition éprouvé. Il existe par exemple un nouveau centre diététique et nutritionniste à Lyon très réputé dans le domaine. Vous pouvez aller sur le site centre-nobelium.fr et prendre contact directement avec un expert en micronutrition qui saura vous informer sur les démarches à suivre. Ce centre regroupe les meilleurs diététiciens de Lyon.
Un suivi en toute confiance
Dès le premier rendez-vous, un nutritionniste recueille des données sur vous et vous apprenez à quoi ressemblera votre objectif et la coopération qui devra s’établir entre vous et le spécialiste. Que se soit pour :
- Perte du poids
- Des troubles du comportement alimentaire
- Des troubles digestifs
- Anti-aging
- Troubles du sommeil
- Troubles métaboliques et hormonaux…
La consultation débute toujours par un court entretien. Le professionnel demande toujours le but de votre démarche, si vous avez déjà fait des régimes jusqu’à présent et quels ont été leurs effets possibles. Il peut également vous questionner à propos d’une pathologie ou si vous prenez régulièrement des médicaments.
L’expert en nutrition est aussi là pour établir un suivi en fonction de vos préférences alimentaires et vous demandera de présenter brièvement votre menu quotidien et votre activité physique. Ensuite, il procédera à la pesée, à la mesure et à l’élaboration d’un plan d’action personnalisé. Cependant, dans le cas d’un régime un peu plus compliqué ou spécifique, par exemple, à des personnes aux prises avec un groupe donné de maladies, n’espérez pas repartir tout de suite avec un menu complet en main. Parfois, son développement peut prendre jusqu’à plusieurs jours.
Un contrôle constant et la capacité à prendre de bonnes habitudes
Grâce à une relation bien construite avec un spécialiste, vous vous sentirez en sécurité. Ceci est très important car la sécurité vient en deuxième position dans la pyramide des besoins de Maslow, juste après la satisfaction des besoins physiologiques. En répondant à ce besoin, il sera plus facile de collaborer aux changements de votre vie. En effet, un nutritionniste peut également devenir un accompagnant dont vous tirerez des connaissances nécessaires pour établir de nouvelles habitudes alimentaires, saines et équilibrées en fonction de vos besoins et de votre santé.
On peut bien sûr tout trouver sur le web, mais ce ne sont pas toujours des informations fiables.
Étant sous la garde d’un spécialiste, vous apprendrez certainement toutes les règles beaucoup plus facilement puisque de façon mensuelle voire hebdomadaire (si besoin), vous serez tenu d’un contrôle de vos progrès. En l’absence de résultats, il prendra certainement les mesures appropriées pour que le poids finisse par commencer à baisser; ou que votre organisme commence à réagir à ces nouveaux paramètres adaptés à votre équilibre interne.
En effet, si vous présentez toujours les faits, l’expert en nutrition pourra réagir à votre échec et modifier notre menu à tout moment. Notez que la plupart des gens sont généralement satisfaits d’une telle coopération. Après tout, grâce à cela, l’objectif ne repose pas uniquement sur vos épaules; à plusieurs reprises, l’aide d’une autre personne s’avère être la clé du succès.
Une dose supplémentaire de motivation
Grâce aux visites chez un nutritionniste, vous aurez toujours un plan d’action défini. Dans les moments de doute, il vous aide et vous motive à continuer d’agir dans la bonne direction. Dans les situations où vous « vous égarez », vous pouvez le contacter et il vous guidera à nouveau sur le bon chemin.
En effet, pour la plupart d’entre nous, des visites régulières chez ce professionnel diététique seront également un regain de motivation supplémentaire. Après tout, vous êtes pesés et mesurés à chaque rendez-vous. Par conséquent, la pensée « Je ne peux pas tricher, le spécialiste le saura » peut apparaître dans votre tête.
De tels contrôles sont donc un excellent prétexte pour agir avec une force redoublée. En effet, le nouveau régime alimentaire n’aidera pas si vous ne vous y tenez pas. À chaque étape, n’hésitez pas à noter toutes les questions qui vous viennent à l’esprit. Lors de votre suivi, il arrive régulièrement que vous oubliez certaines d’entre-elles, c’est pourquoi une feuille de papier avec nos notes peut être extrêmement utile. Écrivez tout ce qui nous semble important pour progresser durablement.
Enfin, certains d’entre vous seront également motivés par le fait que nous payons pour chaque visite. Puisque nous dépensons déjà notre argent durement gagné, il vaut probablement mieux voir des résultats, non ?
L’aide d’un nutritionniste est-elle efficace ?
Lorsque l’on entame une coopération avec un nutritionniste, il faut bien entendu faire attention à certaines informations. Tout d’abord, vérifiez attentivement le spécialiste en qui vous voulez faire confiance. Malheureusement, il existe de nombreux pseudo-diètes sur Internet qui fournissent le même régime alimentaire à chaque personne dont ils s’occupent. Bien entendu, un tel menu ne sera pas adapté à vos propres besoins et encore plus si vous souffrez de pathologies (troubles alimentaires, digestifs, sommeil, etc.).
En outre, l’efficacité d’un régime diététique dépend, comme nous l’avons déjà mentionné, de vous-mêmes et de votre engagement. Il faut avoir la volonté de se mettre à cuisiner, surveiller la quantité de repas consommés et contrôler les calories délivrées au corps. Ce point, malheureusement, personne ne le fera à votre place.
De plus, cela vaut la peine d’inclure un entraînement sportif (même mineur) pour stimuler la combustion. En fonction de vos capacités, effectuez la bonne quantité d’exercice pendant la journée. Tous ces facteurs contribueront aux résultats de vos actions et de votre nouveau plan alimentaire.
