L’hypertension artérielle est une maladie chronique qui touche un grand nombre de personnes. Si elle n’est pas traitée correctement, elle peut causer des dommages à long terme à votre cœur et à vos vaisseaux sanguins. Heureusement, il existe des moyens de contrôler l’hypertension et de la garder sous contrôle.
Une des principales solutions consiste à adopter une bonne alimentation et à faire de l’exercice régulier. Une autre façon d’abaisser votre tension artérielle est de limiter la quantité de liquides que vous buvez. Mais lesquelles sont les meilleures boissons pour quelqu’un souffrant d’hypertension ? Quelle boisson pour faire baisser la tension ? Réponses.
Les boissons non alcoolisées
Les boissons non alcoolisées peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Les personnes souffrant d’hypertension pourront s’orienter vers la consommation de café et des boissons à base de thé, tisanes ou infusions. Ces boissons contiennent des antioxydants qui peuvent aider à faire baisser la pression artérielle. Le café est également riche en caféine et peut améliorer le flux sanguin et stimuler la fonction cardiaque afin de réguler une hypertension. D’autres boissons sans alcool comme les jus de fruits fraîchement pressés, les smoothies, les infusions à base de plantes et les eaux aromatisées maison sont également efficaces pour lutter contre l’hypertension.
Les boissons alcoolisées
Bien que l’alcool ne soit pas recommandé pour les personnes atteintes d’hypertension, il peut être consommé avec modération. Selon certains experts, un verre de vin rouge par jour peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. En effet, les boissons alcoolisées qui sont considérées comme étant les plus saines pour les personnes souffrant d’hypertension sont les bières fines et légères ainsi que le vin blanc sec. Elles sont aussi recommandées comme boisson pour faire baisser la glycémie, mais attention tout de même, l’alcool doit toujours être consommé avec modération et une consommation excessive peut entraîner des complications telles que l’accumulation de graisse dans le sang, ce qui peut aggraver l’hypertension.
À éviter : les boissons sucrées
Les boissons sucrées sont connues pour augmenter votre taux de sucre dans le sang et pour contribuer à l’obésité et à l’hypertension. Les boissons à base de soda sont riches en calories et en glucides simples et peuvent augmenter le risque d’hypertension. Les boissons gazeuses allégées sont généralement considérées comme plus saines que les autres types de boissons gazeuses, mais elles sont encore riches en sel et en sucre. En outre, certaines boissons sucrées comme le jus de fruits, le thé glacé industriel et les boissons énergisantes sont très riches en sucre et en calories. Il est important de limiter votre consommation de ces boissons afin de maintenir votre tension artérielle à un niveau normal.
En conclusion, lorsque vous essayez de contrôler votre hypertension par la boisson, il est important de surveiller ce que vous buvez. Les liquides non alcoolisés tels que le café, le thé, les smoothies et les infusions à base de plantes peuvent aider à abaisser la pression artérielle. Et les boissons alcoolisées peuvent également être bénéfiques si elles sont consommées avec modération.
Cependant, il est important de limiter votre consommation de boissons sucrées car elles sont riches en calories et en sucre et peuvent contribuer à l’obésité et à l’hypertension. Vous devriez toujours consulter votre médecin en cas de doute ou de modification de votre plan alimentaire.
