Une cure detox, ce qui signifie la désintoxication du corps, est un processus important pour le bon fonctionnement de vos organes et tissus.
Il arrive qu’une bonne alimentation, de l’exercice, rester au grand air et se reposer ne suffisent pas à nettoyer le corps des toxines de manière optimale. Il est donc intéressant à chaque changement de saison de suivre un régime alimentaire basé sur des produits naturels aux fortes propriétés détoxifiantes.
Sommaire
Pourquoi vaut-il la peine de détoxifier le corps?
Le corps humain est adapté à un auto-nettoyage continu des toxines. Les reins et le foie sont responsables de ces processus. Cependant, nous vivons dans un environnement qui sollicite le corps beaucoup plus qu’il y a plusieurs dizaines d’années.
Les substances nocives pénètrent dans le corps avec l’air, l’eau et la nourriture. Un autre facteur contribuant à l’accumulation de toxines est le stress.
Afin de faciliter une détoxification régulière et efficace de l’organisme, il faut renoncer aux aliments hautement transformés et difficiles à digérer, à la restauration rapide, limiter les produits contenant du sucre et de la farine blanche, ainsi que la caféine (café, thés forts, boissons au cola, boissons énergisantes).
Nous devons nous rappeler qu’avec un mode de vie inapproprié, caractérisé par un manque de nourriture précieuse et de temps pour se reposer ; quelques jours d’une cure detox purifiante n’améliorent pas notre état à long terme.
Une alimentation saine, du repos, de l’exercice et des activités à l’extérieur devraient fournir au corps une détoxification optimale, mais ce n’est pas toujours le cas.
Comment y remédier ?
Lorsque nous nous sentons constamment fatigués, que nous avons souvent des maux de tête, que les cheveux et la peau sont en mauvais état ou que nos intestins souffrent de problèmes digestifs ; il vaut la peine d’introduire dans l’alimentation des produits qui détoxifient intensément le corps. Les ampoules et la cure detox permettent de soutenir le travail des organes responsables de la détoxification ainsi qu’à accélérer et faciliter l’excrétion des composants nocifs du métabolisme dans l’urine, les selles et la sueur.
Une alimentation complétée par des ingrédients détoxifiants est une nécessité dans le monde d’aujourd’hui. Même si nous menons une vie saine, cela vaut la peine d’utiliser, par exemple des cures purifiantes.
Vous pouvez les réaliser vous même en une journée de désintoxication avec des jus, ou en préparer pendant 2 à 3 jours des régimes mono aliment de fruits et légumes. Si cela vous effraye de prendre les choses en main par vous même il est possible d’opter pour des cures d’ampoules prévues sur 3 fois 10 jours.
À base de plantes, ces programmes permettent de drainer, purifier et détoxifier. Généralement, ils sont articulés de la façon suivante :
- 10 jours draineurs
- 10 jours dépuratifs
- 10 jours détoxifiants
Et sont à renouveler deux fois par an. Cela assurera une plus grande vitalité et un meilleur nettoyage des intestins du contenu alimentaire persistant.
Que manger pour nettoyer le corps des toxines ?
Il existe une multitude de façons de se désintoxiquer le psoas, le foie et le colon.
Une alimentation saine qui permet un nettoyage optimal du corps est basée sur des légumes, des fruits, des aliments riches en fibres et beaucoup d’eau.
Les produits laitiers
Les produits laitiers fermentés sont également très importants. Ils contribuent au bon fonctionnement de la flore bactérienne intestinale. Cela vaut la peine d’inclure des produits qui favorisent le nettoyage d’une manière spéciale dans l’alimentation.
L’eau de source
La bonne quantité d’eau permet une filtration intensive par les reins et l’excrétion des composants toxiques dans l’urine. Elle assure une bonne hydratation et le bon fonctionnement des cellules du corps. Le manque d’eau se manifeste par des maux de tête, de la constipation et une peau sèche.
Le citron
Dans le cadre d’une cure detox, le citron est un précieux allié ! Malgré son goût acide, il est alcalin dans le corps. Elle est utile dans le processus de nettoyage du foie, et l’eau citronnée bue à jeun améliore le péristaltisme intestinal.
Le millet
C’est la seule céréale qui a un effet alcalin sur le corps. Le maintien de l’équilibre acido-basique améliore les processus de nettoyage. Le millet élimine les problèmes digestifs, et la fibre qu’il contient lie les toxines et accélère leur excrétion du corps.
L’avocat
Ce fruit contient du glutathion chargé de neutraliser les pesticides et d’éliminer les composés azotés. C’est un grand soutien dans le travail du foie, qui lui-même à un rôle essentiel dans la purification de nos déchets organiques.
Le brocoli
Le brocoli et autres légumes crucifères, quant à eux, sont une source de chlorophylle bénéfique dans la détoxification. Ils sont également riches en sulforaphane, ce qui participe à la production d’enzymes responsables de la neutralisation des ingrédients nocifs.
La betterave
Ce légume racine régule le tube digestif et prévient la constipation. Les betteraves sont actives dans les processus de putréfaction dans les intestins, et ainsi les détoxifient. Elles contribuent également à l’élimination de l’urée du corps.
Le thé vert
Il a un fort effet anticancéreux. C’est une source d’antioxydants puissants, qui comprennent neutraliser l’effet toxique des radicaux libres sur les cellules. De plus, le thé pour maigrir a un effet diurétique et permet d’éliminer plus rapidement les toxines de l’organisme.
Les herbes aromatiques
Les plantes aromatiques correctement sélectionnées ont un effet diurétique et diaphorétique, augmentent la sécrétion de bile et nettoient le foie , et améliorent également le fonctionnement du tube digestif. Les infusions de violette tricolore, de prêle des champs, de pissenlit, de bardane et de millepertuis sont particulièrement recommandées.
Le jeûne est-il un bon moyen de détoxifier le corps ?
Très souvent, la désintoxication du corps est assimilée à la famine ou au régime strict. Cependant, ce n’est pas la bonne approche. Ce sont les composants alimentaires correctement sélectionnés, et non le manque de nourriture, qui sont responsables de l’élimination accrue des composés nocifs du corps.
De plus, le jeûne peut entraîner des évanouissements et un jeûne prolongé – causer des problèmes de santé et l’effet yo-yo qu’il faut à tout prix éviter.
Si vous prévoyez un régime de nettoyage strict, par exemple à base de jus, vous devez y préparer le corps. Il est impossible de passer du jour au lendemain à une cure de désintoxication aussi contraignante, surtout si notre alimentation laisse beaucoup à désirer.
Quelques jours d’une cure detox ne résoudront pas l’accumulation de mois ou d’années. Les mono-régimes récemment populaires, basés sur un ingrédient hautement nettoyant, ont également un impact négatif sur l’état du corps. L’utilisation d’un tel traitement pendant plusieurs jours entraîne des carences nutritionnelles et peut avoir des effets négatifs sur la santé. Pour plus de conseils, consultez un médecin ou un pharmacien spécialisé.