La spiruline bio pour maigrir – Comment ça marche ?

La spiruline est une algue aux propriétés nutritionnelles étonnantes capable de booster votre système immunitaire. Tout comme le moringa; depuis plusieurs années, elle jouit d’une popularité croissante auprès des amateurs d’alimentation saine, et de nutriments naturels. En raison de ses valeurs, elle est parfois appelée Or bleue ou encore steak de la mer. 

Quels sont ses bienfaits exceptionnels ? La spiruline est-elle une bonne idée pour maigrir ?

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, découvrez ce que cette micro algue douce aux mille vertus, peut vous apporter.

D’où vient la spiruline ?

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la spiruline est une algue. Elle possède une forme en spirale d’une couleur nuancée entre le vert et le bleu. Cette algue pousse dans des eaux propres et alcalines, notamment en Europe mais aussi en France. Des cultures de spirulines biologiques voient même le jour avec une qualité hautement remarquable par rapport à des spirulines issues de productions Asiatiques. 

L’île japonaise d’Okinawa est habitée par les personnes les plus anciennes du monde. 20 pour cent les algues sont leur menu du jour. Grâce à eux, ils ne manquent pas d’acides gras oméga-3 – ils en mangent plus de dix fois plus que les Polonais.

En raison des résultats précieux qu’elle offre, la spiruline est largement utilisée dans les cosmétiques et les compléments alimentaires. Véritable coupe-faim riche en vitamines et minéraux essentiels, quelques grammes de spiruline peut suffire à combler l’ensemble de vos besoins en nutriments. Loin d’être un régime alimentaires, même les femmes enceintes peut se supplémenter avec ce micro algue bonne pour la digestion, la régulation du cholestérol et le maintien d’un source de protéine très efficace.

Quelles sont ses propriétés et pourquoi la spiruline est-elle utilisée pour mincir ?

Les propriétés exceptionnelles de la spiruline pour maigrir

En raison des bienfaits impressionnants de cette algue, la spiruline intéresse de plus en plus de monde. Son action peut être utile dans le processus perte de poids dans la mesure où les pigments qu’elle contient favorisent la détoxification du corps. Elle a la capacité d’accélérer les processus digestifs et les changements métaboliques. 

Elle contient également du bêta-carotène (en grande quantité). Il s’agit aussi d’une algue riche en vitamines des groupes A, C, D, K, E et B avec du fer facilement digestible. (- Contribue à la production d’hémoglobine et d’érythrocytes). Le magnésium, l’iode, le sélénium et le potassium sont également bien présents. 

En outre, la spiruline contient des acides gras insaturés oméga-3 et oméga-6, très précieux pour la santé, en particulier l’acide gamma-linolénique. Enfin, elle est composée d’acide alpha-linolénique, d’acide linoléique, d’acide eicosapentaénoïque (EPA), et d’acide docosahexaénoïque (DHA).

Une dernière substance précieuse fournie par cette algue, c’est la tyrosine. Il s’agit d’un acide aminé qui affecte de nombreuses fonctions internes, y compris la régulation de l’appétit. Faible en calories, en lipides et extrêmement pauvre en sucres, une dose de spiruline suffit à stimuler les globules rouges et les enzymes situés dans l’estomac. En outre, prise sous forme de cure, elle peut aider à lutter contre les radicaux libre et favoriser l’absorption de la vitamine A et de la vitamine C.

En raison de l’abondance de micro-organismes; la spiruline peut être utile pour compléter les carences qui peuvent être augmentées lors d’un régime minceur. 

Grâce aux valeurs listées; la spiruline pour la perte de poids peut être une introduction intéressante qui vous accompagnera lors de votre perte de poids. 

Comment démontrer que la spiruline est un trésor pour la minceur ? 

Composition de la spiruline

Riche en protéines végétales, qui représentent environ 60 à 70% de sa composition, la spiruline est un attrait pour de nombreux sportifs; mais aussi pour les femmes en quête d’un corps tonifié et sculpté. 

Les protéines ont la faculté de renvoyer une effet de satiété immédiat et de nourrir les muscles tout au long de la journée.

En raison de l’augmentation de la teneur en protéines végétales; la spiruline est par ailleurs un excellent complément alimentaire recommandé pour les végétaliens et les végétariens.

D’autant plus que ce micro algue contient également des substances précieuses telles que l’acide folique, le bêta-carotène, l’acide linoléique CLA, l’acide linolénique GLA, des bioflavonoïdes, des vitamines et des minéraux. 

Source incroyable de fer, la spiruline peut être utile dans la lutte contre l’anémie, l’hypercholestérolémie, l’hypothyroïdie ou les ulcères gastriques et duodénaux. Les résultats détoxifiants mentionnés dans la description de la spiruline pour maigrir peuvent également aider à :

• Purifier le corps des fumeurs ou des personnes qui consomment fréquemment de l’alcool ou des médicaments.

L'inclusion de la spiruline dans l'alimentation signifie que le corps obtient des ingrédients très sains et se nettoie des substances nocives, y compris les métaux lourds. Il a été calculé que seulement 1 g de spiruline a la même valeur nutritionnelle que 1 kg de légumes.

Pour plus de détails sur la composition de la spiruline, consultez notre article :

Tout ce qu’il faut savoir sur la composition de la spiruline et ses dangers.

Comment consommer la spiruline bio pour maigrir ?

Les algues de spiruline biologiques sont disponibles en différentes versions :

• En extraits liquides ;
• En paillettes  ; 
• Sous forme de comprimés / gélules ;
• En poudre. 

Selon vos préférences, vous pouvez opter pour une pilule quotidienne ou des expériences culinaires. 

La spiruline en paillettes ou en poudre peut entrer dans la composition de nombreuses recettes :

• Biscuits ;
• Yaourts ;
• Porridges ;
• Soupe ;
• Salade etc.

Si vous cherchez une véritable aide minceur; optez plutôt pour la spiruline liquide à diluer dans une boisson ou à diffuser en complément de cocktails de fruits ou de légumes.

Quelle spiruline choisir pour une perte de poids ?

Lors du choix d’une recette ou d’une préparation, il convient de prêter attention à la qualité des produits que vous choisissiez. 

Comme pour l’ensemble de vos aliments et compléments alimentaires; nous vous recommandons vivement de choisir des ingrédients de haute qualité provenant de fabricants Français et les plus locaux possible. 

En France, il existe de plus en plus d’agriculteurs biologiques cultivant la spiruline en milieu préservé. Pour les retrouver, faites appel à des biocoop ou  des coopératives locales, sinon rendez-vous dans un magasin biologique le plus proche pour  vous assurer de sa traçabilité et de ses origines pures et brutes.

Que vous recherchiez de la spiruline pour perdre du poids ou que vous souhaitiez l’utiliser comme source de protéines; rappelez-vous qu’une haute qualité est responsable de la sécurité d’utilisation et de ses effets souhaités.

La spiruline est-elle dangereuse ?

Comme vous pouvez le voir, les bienfaits de cette algue étonnante sont impressionnants et son utilisation peut être utile à plusieurs niveaux.

Toutefois, si vous recherchez de la spiruline pour perdre du poids ou si vous êtes intéressé par ses autres options, vous devez rester alertés sur ses effets secondaires. 

Bien que la spiruline soit un supplément en vente libre, dans certains cas, sa prise peut être contre-indiquée. Il peut-être préférable de consulter un médecin si : 

• Vous suivez déjà un traitement ;
• Vous êtes une femme enceinte ;
• La spiruline ne doit pas être consommé par les personnes souffrant de phénylcétonurie ;
• Les personnes prenant des médicaments régulant la coagulation sanguine ; 
• Les algues ne doivent pas être administrées aux enfants ;
• Les mères qui allaitent devraient également renoncer à la spiruline pour perdre du poids. 

Comment perdre du poids rapidement et en toute sécurité avec la spiruline ?

Malheureusement, il n’y a pas de mesure magique pour maigrir rapidement. La spiruline ni tout autre superaliments bon pour votre santé ne pourra être une alternative puissante pour mincir. 

La seule méthode efficace pour réduire la graisse corporelle à long terme est une activité physique régulière; ainsi qu’une alimentation saine et appropriée enrichie de suppléments bien choisis.

Souvent, les personnes qui veulent perdre du poids rapidement veulent le faire avec le moins de restrictions possible, à faible coût et sans prendre trop de risques. 

Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter notre article pour compléter votre démarche avec un rééquilibrage alimentaire et des recettes hypocaloriques et rapides à réaliser.

Cependant, un organisme qui est habitué à une certaine quantité de tissu adipeux peut se mettre à le stocker si vous mettez votre corps en trop fortes carences malgré la prise de spiruline. 

Par conséquent, il faut être patient le temps vous habituer à de nouvelles habitudes liées à la nutrition et à l’activité physique. De plus, votre corps peut prendre plusieurs semaines voire plusieurs mois avant de s’adapter à de nouveaux apports et conditions métaboliques.