Le Kriya yoga est une pratique physique, énergétique et mentale qui permet d’enclencher les six processus de purification. Il s’agit d’une voie d’auto-amélioration spirituelle basée sur une méditation profonde qui vient de l’Hindouisme mais n’est liée à aucune religion. C’est une pratique universelle libre de tout dogme.
Contrairement aux autres types de yoga, le kriya est plus idéiste et peut être effectué n’importe où, à tout moment, car sa pratique n’a pas besoin d’être combinée avec des asanas de yoga. Il est axé principalement sur la collecte et la distribution d’énergie dans le corps par la respiration et la méditation ce qui conduit à la purification du corps et de l’esprit ayant pour objectif d’atteindre l’état de surconscience. Ce développement spirituel du mental passe par un travail corporel pour offrir un effet bénéfique sur sa condition globale.
Sommaire
Quelle est l’origine du yoga kriya ?
Le yoga kriya est un ancien système philosophique originaire de l’Inde. Son idée de base est de fusionner le corps et l’esprit afin d’atteindre l’harmonie intérieure et un état de conscience qui peut être décrit comme l’union avec l’Univers. Le kriya yoga est l’une des formes classiques du yoga.
Son appellation Sanskrite vient des mots « kri » pour « faire » et « ya » pour « unir ». Il signifie donc l’union avec l’absolu par l’action, et plus précisément par des actes de volonté. Ses détails ne sont pas largement connus, mais on sait qu’il est basé sur le contrôle de la respiration.
Quels sont les principes de ce yoga ?
Le Kriya Yoga est composé de 144 techniques réparties en 5 phases fondées par Mahavatar Babaji, un Maître spirituel Indien également considéré comme étant le Yoga-Christ.
- La première phase est appelée « Kriya Hatha Yoga » et comprend 18 Asanas (postures relaxantes) ; les Bandhas (gestes musculaires) ; et les Mudras (actions santé).
- Une autre phase est nommée « Kriya Kundalini Pranayama » et se trouve axée sur le prana (la respiration) qui va purifier de l’esprit et le corps.
- Ensuite, la méditation et l’art de maîtriser son esprit interviennent sur une troisième phase appelée « Kriya Dhyana Yoga ». Elle permet de s’offrir au Suprême (qui ne doit pas être compris ici comme une image concrète de Dieu, mais comme un Absolu sans nom) et l’union avec l’Univers.
- Sur une quatrième phase se déroule le « Kriya Mantra Yoga », c’est-à-dire la répétition mentale pour ouvrir ses chakras. Ces chants agissent sur le plan mental, psychique, énergétique.
- Enfin, lors d’une cinquième phase, les pratiquants effectuent ce qu’ils appellent le « Kriya Bhakti Yoga ». C’est un chemin de complétion qui doit mener vers l’élimination des pensées égoïstes.
À quoi sert le Kriya Yoga ?
L’objectif principal de la pratique du Kriya Yoga est de prendre le contrôle total de son propre corps, de devenir indépendant de celui-ci, de se libérer pour qu’il ne fasse plus qu’un avec l’absolu.
On dit que les maîtres du kriya yoga acquièrent la capacité d’arrêter les processus physiologiques, de dématérialiser leur propre corps ou de se bi-localiser. Cependant, même les personnes qui échouent ou qui n’ont pas l’ambition d’atteindre un niveau d’initiation aussi élevé peuvent s’intéresser à ce type de yoga. La méditation au cours de laquelle le corps s’apaise et l’esprit se libère des pensées est une pratique qui présente de nombreux avantages dans la vie quotidienne ordinaire.
Quels sont les bienfaits du yoga Kriya ?
La pratique du Kriya Yoga permet la concentration, faire entrer la tranquillité, retrouver la paix en soi et une joie de vivre. En vous concentrant sur votre propre corps et les processus qui s’y déroulent (y compris la respiration), vous pouvez vous libérer complètement de tout ce qui occupe votre esprit.
Selon Yogananda, les mots ne sont nécessaires que lorsque nous voulons exprimer une pensée, bouger nos jambes lorsque nous marchons, etc. Le kriya yoga consiste à « désactiver » les activités inutiles, y compris les pensées qui circulent dans votre tête, pour arriver à l’état de sérénité. Par une maîtrise de la conscience permise lors de la pratique du kriya, il est possible de diminuer diverses souffrances, dont le stress, l’insomnie et la dépression.
Cette méthode douce permet aussi de faire circuler correctement les énergies dans le corps, afin d’améliorer le système immunitaire et renforcer l’organisme faiblissant notamment au moment des changements de saisons. Les techniques de nettoyage de l’esprit et de détente de tout le corps ont un impact sur la condition psychophysique d’une personne. Il a été prouvé dans de nombreuses études que la capacité à se détendre a un impact significatif sur le fonctionnement de l’organisme et réduit considérablement le risque de nombreuses maladies, y compris divers types de troubles mentaux. En même temps, la pratique du Kriya Yoga sert à construire un équilibre interne, une distance saine avec la réalité environnante, qui se traduit par la joie de vivre, quelles que soient les circonstances changeantes. Se libérer du lest des émotions inutiles, des désirs ou des aspirations inauthentiques dans lequel l’homme est empêtré, permet une véritable réalisation de soi.
À qui est destiné ce type de pratique ?
Le Kriya Yoga est une technique qui mène à la méditation profonde par le souffle. Par conséquent, il est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Il peut être effectué n’importe où, à tout moment, et la pratique n’a pas besoin d’être combinée avec des asanas de yoga. Le yoga sous toutes ses formes est recommandé aux personnes vivant dans l’urgence, stressées, hyperactives, souffrant de divers types de maux nerveux, par exemple les céphalées de tension.
