La rétention d’eau est un problème très fréquent qui peut avoir des conséquences néfastes pour notre santé et notre bien-être. Bien qu’il n’existe pas de remèdes « miracles », il existe une boisson voire plusieurs qui sont naturelles et qui peuvent lutter contre la rétention d’eau en favorisant l’élimination des fluides et ainsi réduire les gonflements, irritations et autres symptômes associés à cette condition.
Sommaire
Quelle est la cause principale de la rétention d’eau ?
La rétention d’eau est le résultat d’un excès de liquide dans le corps qui peut être causé par divers facteurs tels que des troubles métaboliques, une alimentation trop riche en sel, un manque d’activité physique ou également un manque de fluides corporels. D’autres causes possibles sont l’excès de stress, le tabagisme et l’abus d’alcool.
Les symptômes les plus courants liés à la rétention d’eau sont : des gonflements autour des chevilles, des mains et des pieds ; une sensation de lourdeur ; des douleurs musculaires ; une prise de poids inexpliquée et une peau sensible.
Quels sont les bienfaits des fruits riches en minéraux ?
Comme dans les boissons contre les crampes, les fruits riches en minéraux sont idéaux pour éviter la rétention d’eau car ils contiennent des oligo-éléments comme le potassium et le magnésium, connus pour aider à réguler le taux d’eau dans le corps. On trouve ces minéraux principalement dans les oranges, citrons, citrons verts et autres agrumes.
Par ailleurs, les enzymes sont des protéines produites par le corps et qui ont une fonction importante dans le processus digestif. Elles permettent de décomposer les aliments plus facilement et d’aider le foie à éliminer les toxines et l’excès de liquide du corps. Les enzymes sont donc essentielles pour maintenir un bon équilibre hydrique.
Comment préparer une boisson naturelle contre la rétention d’eau ?
Il existe différentes variantes de boissons à base d’eau et d’ingrédients naturels qui peuvent être consommées pour lutter contre la rétention d’eau. On peut par exemple préparer une infusion à l’orange, comme suit :
- Faire bouillir 500 ml d’eau puis ajouter une grosse orange non traitée coupée en tranches.
- Laisser infuser 5 minutes.
- Passer au tamis pour retirer les zestes.
- Ajouter une cuillère de miel pour adoucir le goût.
Cette infusion est riche en vitamines et contient des minéraux qui vont aider à rééquilibrer les niveaux hydriques du corps et à combattre la rétention d’eau.
Le jus de citron vert et ses bienfaits
Le jus de citron vert est une boisson très saine et sans calories qui est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Il aide à stimuler le foie, à détoxifier le sang et à favoriser l’élimination des liquides du corps. Pour profiter de ses bienfaits, buvez chaque matin un verre d’eau tiède additionné d’une demi-cuillère à café de jus de citron vert fraîchement pressé.
La rétention d’eau est un phénomène courant qui peut entraîner des inconforts importants. Heureusement, il existe de nombreuses boissons naturelles comme l’infusion à l’orange et le jus de citron vert qui offrent une grande variété de vitamines, minéraux et enzymes qui peuvent aider à rééquilibrer le taux d’eau du corps et à soulager les symptômes.
