La tension artérielle peut être difficile à contrôler, surtout lorsqu’elle dépasse une certaine limite. Bien que la prise de médicaments prescrits par votre médecin soit généralement la principale forme de traitement, certains aliments et boisson peuvent également aider à faire baisser une tension artérielle trop élevée.
Sommaire
Comment reconnaître une pression artérielle élevée ?
Une pression artérielle normale se situe entre 90/60 mmHg (millimètres de mercure) et 120/80 mmHg. Lorsque la pression systolique ou diastolique dépasse ces valeurs, il est important d’en discuter avec votre médecin afin d’instaurer un plan de traitement adapté. Les symptômes associés à une tension artérielle très élevée comprennent des maux de tête sévères, des vertiges, des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques et une vision floue. De ce fait, voici une liste de boissons faire baisser la glycémie et qui vont aideront à lutter contre l’hypertension.
Le jus de prune : un remède miracle
Le jus de prune est l’un des meilleurs remèdes naturels pour réduire la tension artérielle. Cette boisson est riche en potassium et en magnésium, deux minéraux qui contribuent à abaisser la tension artérielle. Des études suggèrent que le jus de prune augmente également le bon cholestérol HDL et réduit les triglycérides sanguins.
Les bienfaits du jus de prunes
Le jus de prune offre d’autres avantages pour la santé, notamment :
- Contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires
- Améliore la santé intestinale et digestive
- Protège contre le cancer
- Aide à perdre du poids
- Fournit des antioxydants bénéfiques pour la santé
Le jus de myrtille : une autre option naturelle
Le jus de myrtilles est également considéré comme un excellent remède naturel pour réduire la tension artérielle. Les myrtilles sont riches en flavonoïdes, ce qui signifie qu’elles contiennent des antioxydants puissants qui aident à protéger contre les maladies cardiaques et le cancer. On pense que les anthocyanines contenues dans les myrtilles peuvent également aider à maintenir une pression artérielle stable.
Les bienfaits des myrtilles
De plus, les myrtilles ont de nombreux autres avantages pour la santé, notamment :
- Elles améliorent la santé neurale et cognitive
- Elles contribuent au maintien et à l’amélioration de la santé oculaire
- Elles sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux
- Elles aident à prévenir l’ostéoporose et à stimuler la croissance musculaire
D’autres boissons qui peuvent abaisser la tension artérielle
Outre le jus de prune et le jus de myrtilles, il existe d’autres boissons qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Certains exemples incluent :
- Le vin rouge : Les vins aux grains tanniques sont riches en polyphénols et en antioxydants qui aident à réduire la pression artérielle et à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
- Les eaux gazeuses : Ces eaux rafraîchissantes sont riches en magnésium et en potassium les rendant essentielles pour maintenir une pression artérielle stable.
- La banane : Ce fruit gras est une source riche en potassium et en magnésium et ces éléments peuvent aider à abaisser la tension artérielle.
Bien que l’ajout de ces boissons à votre régime alimentaire ne remplace pas les médicaments prescrits par votre médecin, elles peuvent contribuer à maintenir voire faire baisser une tension artérielle pour la rendre normale et stable. Il est important de discuter avec votre médecin pour trouver le plan de traitement le plus approprié pour votre condition.
