Vous ne le savez peut-être pas, mais votre style de vie peut vous causer des douleurs corporelles. Par exemple, il est tout à fait possible d’avoir mal au dos à cause de l’âge ou du manque d’exercices.
Cependant, cela peut également être causé par votre matelas. C’est pour cela que vous devrez choisir votre couchage minutieusement, car les propriétés ne sont pas toujours les mêmes d’un matelas à un autre. Pour votre choix, les paramètres les plus importants sont votre physique et vos habitudes de sommeil.
Mais en réalité, comment votre matelas affecte-t-il vos vertèbres lombaires ?
Sommaire
La manifestation des douleurs lombaires
Il est tout à fait normal de vous préoccuper de votre santé et de vous procurer un meilleur matelas pour le dos afin de bien dormir. En effet, contrairement à une hernie discale, les douleurs au dos ne sont pas permanentes si elles sont causées par votre matelas. Vous ressentirez surtout la gêne musculaire lors de votre réveil. Toutefois, vous devriez vous sentir mieux au fur et à mesure de votre journée. Généralement, vous ressentirez des douleurs dorsales au niveau des lombaires.
Les types de matelas causant des douleurs lombaires
– Les vieux matelas
Comme toute chose, les matelas s’usent au fil du temps. En gros, un matelas âgé est donc plus enclin à causer des douleurs au niveau du dos. Par ailleurs, votre corps peut changer au fil des années. Ainsi, votre matelas peut ne plus convenir à votre corpulence et à vos habitudes de sommeil.
Pour y remédier, il est indispensable de changer votre matelas tous les 5 ans (8 tout au plus). En optant pour le meilleur matelas pour le dos, vous aurez moins de chances d’avoir des problèmes lombaires. De plus, vous éviterez le stress.
– Les matelas affaissés
L’affaissement fait aussi partie des ravages causés par le temps. Plus vous dormirez sur un matelas, moins il gardera ses courbes d’origine. Par conséquent, votre colonne vertébrale ne restera plus dans une position droite durant votre sommeil. Le fait d’avoir un dos courbé pendant 6 à 8 h d’affilée n’arrange pas les choses. Effectivement, vos muscles ne peuvent pas se reposer correctement.
Comment vérifier que le matelas est la cause des douleurs lombaires ?
Désormais, vous savez théoriquement quel type de matelas conduit à des douleurs lombaires. Néanmoins, il est difficile de savoir si c’est réellement l’équipement qui est la cause de vos maux.
Pour vérifier cela, la technique la plus simple est de dormir sur un autre lit pendant quelques jours. Si vous sentez une différence, c’est que votre matelas ne contribue plus à votre confort. Empruntez le lit non utilisé d’un ami ou partez en vacances pour profiter d’un nouveau lit, le choix vous revient.
Il y a aussi une autre solution si vous souhaitez confirmer vos craintes. Il suffit de consulter un médecin qui vous examinera rapidement. De cette manière, vous perdrez moins de temps à tester un lit neuf.
Quel est le meilleur matelas pour éviter d’avoir des problèmes de dos ?
Le meilleur matelas pour le dos dépend en fait de plusieurs critères, comme nous l’avons évoqué plus haut.
L’idée de prendre absolument un matelas peu ferme n’est pas la bonne solution. Au contraire, vous vous réveillerez souvent durant la nuit, puisque les points de pression de votre corps ne seront pas bien accueillis. Ainsi, le futon peut être une alternative très intéressante pour ménager votre dos.
En réalité, il n’y a rien de mieux que d’essayer vous-même les différents matelas. L’objectif est de trouver un modèle pas trop moelleux, mais pourtant assez ferme pour que la colonne vertébrale reste droite.
Si vous ne savez pas quoi choisir, le matelas à mémoire de forme est intéressant. Attention toutefois ! Bien qu’il convienne aux personnes avec des maux de dos grâce à sa haute résilience, il y a un inconvénient. Celui-ci garde la chaleur du corps assez longtemps. Du coup, la température élevée peut être gênante lors de votre sommeil.
Vous savez tout désormais. À vous de choisir le matelas pour préserver votre dos sur le long terme !
