La lombalgie est l’une des douleurs dorsales les plus difficiles à gérer. Réduction de mobilité, difficulté à s’asseoir et bien d’autres conséquences découlent de cette affection. Au nombre des solutions existantes, la thérapie par ostéopathie est l’une des meilleures. Retrouvez tous les détails ici.
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Pourquoi a-t-on mal aux lombaires ?
La lombalgie est une douleur qui se diffuse dans les fesses, à l’arrière des cuisses pour se terminer aux genoux. Sur le plan médical, on distingue la forme commune et celle qui est asymptomatique. La lombalgie commune est causée par un dysfonctionnement mécanique de la colonne vertébrale. Ce n’est peut-être pas la forme la plus grave, mais elle peut être très douloureuse au point de créer une invalidité. Quant à la lombalgie asymptomatique, elle est moins répandue. Elle est due à une maladie, tumeur, traumatisme ou fracture. C’est une forme plus difficile à gérer par les spécialistes.
On parle de lombalgie aigüe quand la douleur s’installe brusquement suite à un évènement et chronique quand elle est progressive et redondante. Une douleur lombaire aigüe peut devenir chronique au bout d’un moment si rien n’est fait pour résoudre le problème à temps. La lombalgie se déclenche de diverses manières selon les situations. Très souvent, elle est causée par un mouvement brutal qui a provoqué la cassure d’une vertèbre lombaire. Compte tenu d’un état de vieillissement avancé ou d’une fragilisation des os, il peut aussi arriver qu’une personne soit victime de douleur lombalgique chronique.
Par ailleurs, la sédentarité est l’une des causes immédiates d’une lombalgie. L’inactivité physique peut entraîner un relâchement des muscles dorsaux, lesquels provoquent un déséquilibre des lombaires. De même, une personne qui adopte une mauvaise posture durant de nombreuses heures pour des raisons professionnelles ou autre peut en être aussi victime. Pour finir, les facteurs tels que l’âge, la mauvaise alimentation ou l’obésité augmentent également les risques d’une lombalgie.
L’ostéopathie pour réduire les douleurs aux lombaires
L’ostéopathe est le professionnel à contacter lorsque vous ressentez des douleurs aux lombaires pour bénéficier d’un meilleur suivi. Au-delà des techniques de soin, son rôle est aussi d’aider le patient à prendre conscience de la racine de son problème pour mieux y faire face. Pour ce faire, il commence les consultations par l’anamnèse. Il s’agit d’une petite discussion qui consiste à poser des questions au patient sur ses activités, la durée de la douleur, les habitudes alimentaires, les antécédents médicaux… Le but de cette démarche est de savoir s’il y a lieu d’orienter le concerné vers d’autres spécialistes. Le cas échéant, l’ensemble des informations reçues va servir à préparer un plan de suivi adapté.
Les traitements se font soit directement sur la zone atteinte ou à distance quand les douleurs sont élevées. Une intervention directe est souvent idéale pour détendre toutes les structures douloureuses par des gestes précis. Pour réussir son intervention, le spécialiste traite également toutes les autres parties en lien avec la lombalgie. Il passe d’abord en revue la colonne vertébrale et ensuite, le reste du corps pour éliminer d’autres éventuels dysfonctionnements liés à la douleur lombaire.
Par ailleurs, les interventions de l’ostéopathe ne se limitent pas seulement au traitement sur place. Il prodigue également des conseils efficaces sur les postures à adopter pour éviter de se faire mal. Il peut vous proposer des activités physiques régulières pour muscler votre dos. Au cas où il repère des tensions au niveau de l’appareil digestif, son rôle est de proposer un plan d’alimentation plus adéquat.
Les positions et gestes à éviter
La lombalgie est causée chez de nombreuses personnes par l’adoption de mauvaises postures, le croisement des jambes, la sédentarité… Les spécialistes déconseillent fortement le croisement des jambes, surtout sur une longue période. Même s’il s’agit d’une position confortable ou d’autorité, comme le soulignent les analystes comportementaux, elle peut impacter négativement la structuration des vertèbres. C’est une posture déséquilibrée qui oblige les vertèbres à se pencher d’un côté, ce qui crée forcément des conséquences désastreuses. Cette perte de verticalité agit sur le bassin, le périnée, les cervicales et d’autres parties. Sur le long terme, la douleur peut évoluer en sciatique, lumbago ou scoliose.
De même, la sédentarité est aussi un facteur aggravant de la lombalgie. Qu’il s’agisse d’une position assise ou debout, il est important de faire mouvoir ses jambes par moment pour détendre les muscles et le squelette. Quand vous adoptez une seule position sur une longue période, le rachis s’y adapte également, ce qui peut créer des douleurs au moment de se redresser. Par ailleurs, évitez également de vous asseoir dans une position qui ne vous permet pas de poser les pieds au sol. Apprenez à rester droit en toute circonstance.
