Vous avez probablement entendu dire que nous n’utilisons que 10% de notre cerveau. Cependant, vous êtes-vous déjà demandé si c’était vrai ? Les mythes sont nombreux sur le développement cérébral malgré l’avancée des neurosciences qui confirment que nous sommes en capacité d’utiliser chaque jour 100% de nos capacités cérébrales.
Alors, connaissez-vous la puissance de vos neurones ? Comment améliorer leur utilisation ? Et quel pourcentage de notre cerveau utilisons-nous réellement au quotidien ? Réponses.
Sommaire
Nous utilisons 100 % des facultés de notre cerveau
L’idée que nous n’utilisons que 10% de notre cerveau a été attribuée à tort à Albert Einstein. Les origines de ce mythe remontent à des recherches menées au XIXème siècle sur les fonctions cognitives.
Dans ces expériences à l’aide d’un électroencéphalogramme, les scientifiques ont pu découvrir qu’une seule partie du cerveau et qu’elle était activée à un moment donné. De nombreuses sous-disciplines ont également utilisé cet argument comme base pour défendre leurs idées, pourtant la réalité scientifique d’aujourd’hui affirme que chaque individu utilise 100 % de son cerveau. C’est un organe vraiment puissant, utilisant 20% de l’oxygène et 50% du glucose qui entre dans le corps.
Cependant, il est vrai qu’en raison de sa fonctionnalité, il n’est pas possible d’activer simultanément toutes les zones cérébrales de manière significative. Si vous pouviez utiliser 100% de la capacité de votre cerveau à la fois, votre dépense énergétique vous laisserait extrêmement fatigué en permanence.
Aujourd’hui, nous savons que tout au long de la journée, et même en quelques heures, nous faisons face à des défis ou effectuons des tâches qui nous font utiliser presque toutes les facultés de notre cerveau. Grâce à des techniques de neuro-imagerie telles que la tomographie par émission de positrons et la résonance magnétique fonctionnelle, il a été observé que même pendant le sommeil, toutes les zones du cerveau sont activées créant une mémoire émotionnelle parfois très forte.
Ce n’est que lorsqu’un pourcentage du cerveau est gravement endommagé que certaines zones deviennent « désactivées », affectant les performances et la vie quotidienne. Le cerveau est si puissant que lorsqu’une zone est endommagée, les neurones migrent vers ces zones. Cela signifie que la capacité endommagée peut être améliorée. Par exemple, lorsqu’une personne perd l’audition, les zones liées à la vision engagent une partie de la zone inutilisée du cortex auditif, améliorant ainsi la capacité de lecture labiale.
Quelles sont les preuves de l’usage intégral de notre cerveau ?
Jetons un coup d’œil à certaines des preuves qui soutiennent l’idée que vous utilisez réellement tout votre cerveau.
L’imagerie par résonance magnétique
L’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) a permis l’étude de la fonction cérébrale de manière non invasive. Au cours des multiples analyses menées, les neuroscientifiques ont pu montrer clairement que le cerveau travaille constamment. Ils n’ont trouvé aucune zone du cerveau sans fonction. De plus, une recherche sur les fameux mythes médicaux a révélé que de nombreux types d’études d’imagerie cérébrale montrent qu’aucun pourcentage ou zone du cerveau n’est complètement silencieuse ou inactive, même au repos.
Les dommages cérébraux observés
Les conséquences d’un endommagement de certaines zones du cerveau montrent l’importance de chaque partie. Il n’y a pas une seule zone du cerveau qui puisse être endommagée sans aucune conséquence. Ainsi, chaque cavité endommagée interfère avec le fonctionnement d’une compétence ou d’une fonction spécifique ce qui indique les liaisons et donc la stimulation de toutes les zones lors d’une interaction. Bien sûr, une défaillance a des conséquences sur notre cerveau dans son ensemble, et pas seulement un petit pourcentage.
La taille du cerveau
Au fil des décennies, les scientifiques ont remarqué que nos cerveaux sont plus gros que ceux des autres animaux, y compris nos proches parents, les primates. Pour faire simple, l’Homme n’aurait pas développé des cerveaux aussi gros s’il n’en utilisait qu’une petite fraction.
Comment améliorer la puissance cérébrale ?
Au quotidien, il existe différentes façons d’améliorer le fonctionnement du cerveau. il y a quatre pôles majeurs qui peuvent agir rapidement et efficacement pour stimuler diverses sphères neuronales :
1. Prendre soin de la quantité de votre sommeil
La recherche montre que le sommeil améliore la mémoire, régule le métabolisme et réduit la fatigue mentale. Dormir au moins sept heures par jour semble être nécessaire pour les fonctions cognitives et comportementales. Un bon sommeil réduit non seulement le stress et la dépression, mais augmente également la vigilance et le rappel de nos souvenirs forgeant ainsi notre mémoire émotionnelle.
2. Manger sainement
De nombreuses études scientifiques suggèrent que certains micronutriments peuvent jouer un rôle dans la santé du cerveau. Une alimentation saine, diversifiée et surtout riche en antioxydants tels que la vitamine E et le bêta-carotène peut aider à protéger le système neuronal contre de nombreuses maladies chroniques et à promouvoir la santé du cerveau.
3. Faire du sport
D’autres analyses scientifiques ont montré que l’exercice peut inverser certains des effets indésirables d’un mode de vie sédentaire, ainsi que retarder le vieillissement du cerveau et les pathologies dégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, le diabète et la sclérose en plaques. Le sport améliore également la cognition et la mémoire, a un effet analgésique et antidépresseur, et induit même une sensation de bien-être.
Une étude a révélé que l’amélioration cognitive induite par l’exercice était corrélée à la neurogenèse, à la plasticité synaptique et aux neurotrophines dans l’hippocampe . De plus, il a été démontré que l’exercice a un effet positif sur le cerveau vieillissant des personnes souffrant de déclin cognitif dans les troubles neurodégénératifs.
4. Faire fonctionner toutes les sphères de votre cerveau
Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas utiliser votre cerveau 100% du temps que vous ne pouvez pas améliorer vos capacités mentales. Au contraire, grâce à la neuroplasticité des fonctions cérébrales, des connexions peuvent être renforcées ou de nouveaux réseaux neuronaux arrivent à être créés. De plus, en apprenant de nouvelles choses et en adoptant des habitudes saines, non seulement vous pourrez utiliser 100% de votre cerveau, mais vous pourrez également en bénéficier à 100%.
