Le Natha yoga peut être considéré comme étant l’ancêtre du Hatha yoga. Ce type de yoga également connu sous le nom de yoga « Breath » ou « Energy », est basé sur les même fondements initiatiques reprenant les aspects majeurs de la pratique :
- Observations du souffle, respiration (pranayama)
- Postures (asanas)
- Gestes et contractions musculaires (mudra et bandha)
- Méditation (consciente et transcendantale)
- Mantras (sons intérieurs)
La pratique du yoga Natha comprend une certaine activité physique ainsi qu’un avancement spirituel et intellectuel. Il vous permettra donc de mettre l’accent sur le souffle, l’endurance, mais aussi la légèreté sur le plan mental, physique et énergétique.
Sommaire
Quelles sont les origines du yoga Natha ?
Le yoga Natha est une sphère traditionnelle qui puise ses racines il y a plusieurs siècles. Il est originaire du Nord de l’Inde où il a recoupé les fondements profonds du yoga, de la religion Bouddhiste et de l’Hindouisme via le Shivaïsme. Aujourd’hui, le yoga Natha est plus une variation du yoga tantrique, yoga du souffle et yoga des rivières de l’énergie.
En Sanskrit, le terme « Natha » est défini par le mot « mutant », « passeur » mais aussi « soleil » et « lune ». Ce qui le rend adapté à toutes les personnes sociales, ayant une famille et qui se trouve entourée de personnes sur lesquelles ils peuvent rayonner. Ce nom est aussi un hommage aux 9 gourous et Maîtres yogis (naths). En conséquence, la branche Natha peut être considérée comme étant une sous-tradition du shivaïsme. Matsyendra et Goraksha sont les voix qui ont fondé le Natha yoga et qui obtiennent parfois aussi du crédit pour avoir instauré le yoga Hatha et l’avoir véhiculé dans l’ensemble du territoire Hindou.
Que permet la pratique de ce type de yoga ?
L’objectif principal du Natha en yoga était d’obtenir un accomplissement de soi et une pleine libération spirituelle pour les yogi. Ce parcours se déroulait tout au long de leur vie. Sur ces fondements, chaque personne est responsable de ses propres actions et pensées et doit mesurer que ce sont ces choix qui vont déterminer son chemin, plutôt que de tout faire reposer sur un être divin.
Pratiquer du yoga Natha intègre plusieurs pôles d’avancement. Ils sont à la fois physiques, intellectuels, et spirituels. Chacun de ces trois éléments sont stimulés par :
- Pranayama (contrôle de la respiration)
- Asanas, bandhas, mudras et drishti (postures et gestuelle)
- Dharana et Dhyana (concentrations)
- Pratyahara (pratique de retrait des sens)
- Mantras et yantras (chants intérieurs et extérieurs)
- Et même quelques préludes de yoga Nidra.
Les postures sont travaillées soit de façon dynamique, soit de façon statique. Lorsque toutes ces caractéristiques sont appliquées, le yogi est en capacité de passer d’une respiration physiologique à une respiration plus subtile qui vient de la gorge et plus du nez appelée respiration énergétique.
Quels sont les bienfaits du Natha yoga ?
Le Natha Yoga se distingue par une grande précision des techniques respiratoires, c’est pour cela qu’on le surnomme le yoga du souffle qui est l’art du pranayama. Chaque posture est rythmée par les jets de respirations afin de ventiler l’énergie interne de chaque pratiquant. Cela permet d’apporter une nouvelle énergie mentale mais aussi de l’endurance, un certain équilibre, une harmonie intérieure et qui se ressentira petit à petit à l’extérieur (visage détendu, esprit plus jeune, dynamique, et une santé plus oxygénée).
Il permet de rééduquer la respiration abdominale pour faire circuler à nouveau une bonne oxygénation de l’ensemble du corps (sang, muscles, poumons, intestins, peau et tissus…). Une activité régulière offre une détoxification de l’organisme et un renfort du système immunitaire. Lors du ralentissement du rythme cardiaque, l’enseignement du Natha yoga permet de s’orienter vers la concentration et la méditation pour également travailler son conscient, son subconscient mais aussi son vrai soi.
