Yoga du rire – Une pratique thérapeutique pour soulager les tensions
C’est prouvé scientifiquement : Le yoga du rire; tout comme rire naturellement : Améliore les niveaux de cortisol ; Stimule…
Faire du sport et yoga au quotidien libère du cortisol; une hormone naturelle qui booste notre organisme en énergie.
Une activité sportive plus ou moins intense stimule la routine endocrinienne et permet de stimuler l’ensemble de notre santé (mentale et physique). En effet, le cortisol aussi surnommée l’hormone du stress est évacuée dès que nous bougeons.
À cela vient s’ajouter la dopamine et la sérotonine qui déclenchent une dose de bonheur et de plaisir dans nos neurotransmetteurs. Cette dernière peut être augmentée en fonction de la durée de l’activité physique et permet de réduire les douleurs, tout en pondérant les excès dépressifs ou d’agressivité.
Vous l’aurez donc compris, faire du sport et yoga sont essentiels pour maintenir des habitudes saines équilibrant notre corps et l’esprit. En yoga, il est énormément question de cela. Il faut accorder les enchaînements avec le souffle (pranayama). Même en étant débutant; il est possible de trouver des cours d’initiation au yoga pour obtenir enfin la sérénité que vous recherchez.
Cette sensation de bien-être parvient au cours de l’effort sportif mais surtout après; car la forte production d’endorphines informe notre système nerveux de son apaisement global. Stipulons tout de même que ces endorphines sont très proches de la morphine,;ce qui crée presque instantanément ce plaisir durable ! Alors; pourquoi ne pas vous essayer à une activité sportive au plus vite ?
C’est prouvé scientifiquement : Le yoga du rire; tout comme rire naturellement : Améliore les niveaux de cortisol ; Stimule…
Le yin yoga est un type de yoga calme et passif axé sur le travail avec le fascia. Sa philosophie…
Vous cherchez un yoga pour se muscler ? Le Yoga Ashtanga est une pratique plus physique et posturale que les…
Malgré le fait qu’il soit très populaire de nos jours; il arrive souvent que nous commencions à pratiquer le yoga…
Le yoga Iyengar est l’un des types de yoga les plus populaires. Les bienfaits pour la santé de la pratique…